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光靠运动不节食能减肥吗 节食减肥后为什么会反弹

光靠运动不节食能减肥吗
1.减肥的话,饮食应该控制,同时加强运动。
建议您平时饮食七分饱就可以了,少吃油腻,含蛋白较多的食物,晚上可以慢跑或者是爬楼梯,跳绳等进行锻炼,保证充足的睡眠等。
2.敲打胃经能减肥,懂养生的人都知道,胃经是走在我们大腿正前侧的一条经络。在经络里面,别的经络要不就是多血少气,要么就是多气少血。而它的特点是多血多气,所以古人叫它“长寿经”。手心向下放在大腿上,右手握拳用力敲大腿,而左手来回用力搓;然后赶快换手,换成左手敲,右手搓。习惯了之后,慢慢加快速度。
谷雨是胃经气血最旺的时候,所以如果这个时您应以调节胃经为主。只有在这个时候气血补养充分了,在接下来的节气里,阳气才能正常地生长、收获和封藏。您就会得到自己所追求的健康。

节食减肥后为什么会反弹
节食减肥,本来就是控制了饮食方面进行的节食法,由于长期没有进食,或者是没有适当的进食,所以一旦开始恢复正式进食后,身体会因为之前缺失了营养而大量吸收,所以会立马反弹。

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