一周快速减肥餐 哺乳期间怎样快速减肥

一周快速减肥餐

导语：小编今天为大家提供的一周减肥食谱是为那些想快速减肥的MM设计的方案。按照日程表食用一周后，减肥的效果让你尖叫!而且，吃的食物都已经规划好了，所以自己不需要操心，非常轻松。这是无论是谁都不会失败的减肥方法哦。

如果你想减6kg以上，那小编介意你建议一个月进行2-3次

▲很轻松就能成功—基本做法

1、请准备一份“一周瘦身方案日程表”的菜单

脂肪燃烧汤至少吃一碗。还想再吃，想吃多少吃多少都没关系。

2、每天喝
1.5-2L的水，是排毒的好助手。

3、注意不要食用过多的使身体发冷的冰水，绿茶，咖啡。建议喝枇杷茶，粗茶，紫苏茶。

4、一天吃的水果的量，1个苹果，3个橘子。注意不要多吃。

▲一周瘦身方案日程表

　餐单中必备的2款食谱做法：

　1、瘦身果汁

2、脂肪燃烧汤

△第一天——水果日

早：瘦身果汁

晚：脂肪燃烧汤，煮熟的蔬菜，生蔬菜

夜：脂肪燃烧汤

其他：香蕉以外的水果可以吃

△第二天——甘薯日

早：瘦身果汁

晚：脂肪燃烧汤，煮熟的蔬菜，生蔬菜

夜：脂肪燃烧汤

其他：晚饭时吃熟的土豆，想吃多少就吃多少

哺乳期间怎样快速减肥
哺乳期如何快速减肥，饮食方面，1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉。运动呢方面，1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型。3建议游泳，消耗脂肪最快。