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一周快速减肥餐 哺乳期间怎样快速减肥

一周快速减肥餐

导语:小编今天为大家提供的一周减肥食谱是为那些想快速减肥的MM设计的方案。按照日程表食用一周后,减肥的效果让你尖叫!而且,吃的食物都已经规划好了,所以自己不需要操心,非常轻松。这是无论是谁都不会失败的减肥方法哦。

如果你想减6kg以上,那小编介意你建议一个月进行2-3次

▲很轻松就能成功—基本做法

1、请准备一份“一周瘦身方案日程表”的菜单

脂肪燃烧汤至少吃一碗。还想再吃,想吃多少吃多少都没关系。

2、每天喝
1.5-2L的水,是排毒的好助手。

3、注意不要食用过多的使身体发冷的冰水,绿茶,咖啡。建议喝枇杷茶,粗茶,紫苏茶。

4、一天吃的水果的量,1个苹果,3个橘子。注意不要多吃。

▲一周瘦身方案日程表

 餐单中必备的2款食谱做法:

 1、瘦身果汁

2、脂肪燃烧汤

△第一天——水果日

早:瘦身果汁

晚:脂肪燃烧汤,煮熟的蔬菜,生蔬菜

夜:脂肪燃烧汤

其他:香蕉以外的水果可以吃

△第二天——甘薯日

早:瘦身果汁

晚:脂肪燃烧汤,煮熟的蔬菜,生蔬菜

夜:脂肪燃烧汤

其他:晚饭时吃熟的土豆,想吃多少就吃多少

 

 

哺乳期间怎样快速减肥
哺乳期如何快速减肥,饮食方面,1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉。运动呢方面,1选择跑步,匀称身形。2选择瑜伽,提高气质显型。3建议游泳,消耗脂肪最快。
 

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