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要怎样做才能快速减肥 短期内快速健康减肥法

要怎样做才能快速减肥
1.节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹。
跑步跳绳是可以减肥的。而且是一项相当好的减肥运动。减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持。
2.最好的办法就是通过有氧运动加控制饮食。
有氧运动最有效果,每次慢跑或者其他不是特别剧烈的运动,至少40分钟,每周3-4次。

短期内快速健康减肥法
每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.第二、这些所谓的快速减肥法,都强调3天、5天、一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥。我。
 

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