天生胖的人如何减肥 如何减肥才有效

天生胖的人如何减肥
减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。
平时减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。当然运动饮食控制是最常用也是最安全的方法了。

如何减肥才有效
主要是体虚的问题导致的，
多属于脾气不足水谷精微瘀滞的问题建议运脾利湿通络为主
饮食以及大小便情绪体质怎么样。