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新妈妈产后减肥3原则和3禁忌,产后减肥食谱(2)

产后减肥食谱
一般建议可以多吃苹果,苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
每天睡前做100个仰卧起坐,1个月后小腹就平平的啦!刚开始可以做
3,4十个,然后每天加5个,直到100个,也可以分2组做,每组50个,效果也一样的好。
 

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