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产后妈妈90天减肥12.7公斤,产后减肥谎言,你中招了吗

产后妈妈90天减肥
12.7公斤

   据外媒报道,英国威尔士一名女子生完小孩后,迟迟无法恢复苗条的身材,让年仅23岁的她看起来就像大妈,但日前她下定决心减肥,成功在90天内减了
12.7公斤,现在成为美国一家模特公司的健身模特。

  据报道,23岁的格蕾克于8个月前诞下儿子,一直未能恢复原来的姣好身材,内心感到非常沮丧,但直到小儿子满3个月后参加减肥比赛,最后她通过饮食和运动成功减了
12.7公斤。

  格蕾克不仅夺下该比赛的冠军宝座,甚至取得美国一家模特儿公司的合约,目前是该公司的专属健身模特。

  格蕾克表示,希望通过自己的例子,可以让那些一样为产后身材变形而苦恼的妈妈们得到一些激励。1

23岁的格蕾克8个月前诞下儿子,体型较胖。

格蕾克一家人的合影。

格蕾克现在成为美国一家模特公司的健身模特。

产后减肥谎言,你中招了吗

 

  产后新妈妈们减肥是一个“任重道远”的事情,而且产后减肥要把握好黄金时期,错过了就很难再瘦下去了,但是生活中关于产后减肥的说法也有多种,下面的四个说法就是谎言,确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是,最好孕前就减肥。

  孕期:孕期体重/孕前体重,数值大于
1.
3,说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在
1.2~
1.3之间。

  产后:产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于
1.
1,属于正常增重,比较容易减掉。超过
1.1以上,属于产后肥胖,需要努力减肥。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于2
3,体重又比怀孕前增加5千克以上,就需要密切注意了!

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