产后妈妈90天减肥12.7公斤,产后减肥谎言，你中招了吗

产后妈妈90天减肥
12.7公斤

　　 据外媒报道，英国威尔士一名女子生完小孩后，迟迟无法恢复苗条的身材，让年仅23岁的她看起来就像大妈，但日前她下定决心减肥，成功在90天内减了
12.7公斤，现在成为美国一家模特公司的健身模特。

　　据报道，23岁的格蕾克于8个月前诞下儿子，一直未能恢复原来的姣好身材，内心感到非常沮丧，但直到小儿子满3个月后参加减肥比赛，最后她通过饮食和运动成功减了
12.7公斤。

　　格蕾克不仅夺下该比赛的冠军宝座，甚至取得美国一家模特儿公司的合约，目前是该公司的专属健身模特。

　　格蕾克表示，希望通过自己的例子，可以让那些一样为产后身材变形而苦恼的妈妈们得到一些激励。1

23岁的格蕾克8个月前诞下儿子，体型较胖。

格蕾克一家人的合影。

格蕾克现在成为美国一家模特公司的健身模特。

产后减肥谎言，你中招了吗

　　产后新妈妈们减肥是一个“任重道远”的事情，而且产后减肥要把握好黄金时期，错过了就很难再瘦下去了，但是生活中关于产后减肥的说法也有多种，下面的四个说法就是谎言，确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是，最好孕前就减肥。

　　孕期：孕期体重/孕前体重，数值大于
1.
3，说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在
1.2~
1.3之间。

　　产后：产后6周~6个月体重/孕前体重，数值低于
1.
1，属于正常增重，比较容易减掉。超过
1.1以上，属于产后肥胖，需要努力减肥。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高2〈米〉仍大于2
3，体重又比怀孕前增加5千克以上，就需要密切注意了！

　　产后肥胖4大谎言不可信

　　1、谎言：哺乳期绝对禁止减肥

　　真相：你最好在6个月内瘦下来

　　产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加