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美容减肥橄榄油炒苦瓜 喝什么粥既美容又减肥

美容减肥橄榄油炒苦瓜
榄油苦瓜

  文/圆融一笑

  营养价值:养血滋肝,润脾补肾,美容减肥。

  主料:苦瓜

  辅料:美国大杏仁少许,菠萝16小片,黑橄榄

  调料:橄榄油、盐、素汤、生粉

  做法:

  1、苦瓜去心,切成小长条焯水备用。

  2、锅中放入橄榄油、素汤,再放入苦瓜,放入盐,大火翻炒,勾芡。装盘摆放整齐,把黑橄榄、大杏仁切片,和菠萝片一起撒在菜品的上面。

 

喝什么粥既美容又减肥
一般减肥还是做运动比较安全,无论是等车或外出期间,可利用等红绿灯,或是在站牌、月台候车的空当,做做以下的小体操,简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好,抬起任何一脚,朝内侧交叉,轻压住大腿内侧面;维持10秒钟,再换另一腿;注意,重心放在身体正中央,如果不易保持平衡的话,可将身体轻靠在墙壁或柱子上。

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